古往今来108是个神秘而又神圣的数字，在许多文化和领域中都具有特殊的含义。

每到新年伊始，北京的大钟寺、苏州的寒山寺的钟会传出象征吉祥如意的108声响，既表示一年有12个月，24个节气，72候（5日为1候，积6候而成月，故一年有72候），计108数。风物节气，四季轮回，生生不息。

108这个数字在瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的，串珠通常被用来数曼陀罗唱诵的次数。瑜伽传统中，整个印度有108处胜地，也有108部《奥义书》，人的身体中有108个神秘之处。此外，在古代传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍

一组瑜伽拜日式，诠释了人生。

人生就是一场修行！

轻柔地开始，缓缓地起伏，有跌宕，有平缓，有悲情，也有欢快，最终如初！

向太阳致敬

唤醒自己内在的光芒

佛教传说,人的一生有108个烦恼。108次拜日，108次思考，拜日式的108遍就是用于解除这108个烦恼。

通常初学者觉得拜日无聊，看似重复枯燥。实则是让你打好基础,先把根基练的扎实,才能稳妥进入下一步。

练瑜伽最忌讳的不是身体的僵硬

而是固执的去挑战新的体式

拜日是一种动态冥想，在呼吸与体式中习得专注，收获平静与温暖。

尚汀瑜伽建华店 店务总监 高级合伙人

中国健身瑜伽六段段位

✦ 全美瑜伽联盟RYT500/E-RYT200认证导师

✦ 2018年 拉什薇 • 梅塔  艾扬格密集课（10小时）

✦ 2018年 Seri Wang RYT200全美瑜伽联盟认证

✦ 2019年 悠季瑜伽学院哈他瑜伽基础（250小时）

                哈他瑜伽中级（100小时）

                理疗-骨骼系统（70小时）

                理疗-女性系统（70小时）

                理疗-综合系统 （100小时）

                阿斯汤加瑜伽（100小时）

                流瑜伽 （100小时）

                哈他瑜伽主题（100小时）

                阴瑜伽（60小时）

               热瑜伽（30小时）

               孕期瑜伽 （95小时）

               产后瑜伽（55小时）教练认证

带红色/金色元素

难度系数：⭐⭐⭐

课程中会挑战连续108遍拜日式

属于运动中的冥想

适宜人群：

有经验的习练者

禁忌人群：

高血压心脏病哮喘患者

孕妇或产后半年内

任何手术六个月内

任何骨关节疾病患者

生理期

瑜伽初学者