1.阿育吠陀

（1）阿育吠陀是一种源自古印度的传统医学系统，专注于预防、治疗疾病以及维护整体健康。

（2）核心理念：阿育吠陀认为人体由三种基本能量（称为Doshas）组成：Vata（风）、Pitta（火）和Kapha（土/水）。通过平衡这三种能量，可以达到身体和心灵的健康。

(3)实践方法：包括饮食建议、草药疗法、按摩、排毒程序（如Panchakarma）等。

2.瑜伽

（1）瑜伽是一种源自古印度的身心修炼体系，旨在通过体式（Asanas）、呼吸法（Pranayama）、冥想（Dhyana）等练习来促进身心健康和精神觉醒。

（2）核心理念：瑜伽强调通过练习来实现身心灵的和谐与统一。它不仅关注身体健康，还注重心理和精神层面的成长。

(3)实践方法：包括各种体式练习、呼吸控制、冥想、道德准则等。

3.阿育吠陀与瑜伽的互补性

尽管阿育吠陀和瑜伽是两个独立的体系，但它们在实践中经常相互补充。

例如，阿育吠陀中的饮食和生活方式建议可以帮助瑜伽练习者更好地调整自己的生活习惯，而瑜伽的体式和呼吸法则可以帮助维持阿育吠陀中所强调的能量平衡。

共同目标：两者都致力于提升个体的整体健康和幸福感，追求身心灵的平衡与和谐。

因此，虽说阿育吠陀并不属于瑜伽，但它们之间有着密切的关系，并且常常被结合起来使用以达到最佳的健康效果。

（1）预防疾病：阿育吠陀强调通过饮食、生活方式和草药来增强身体的免疫力，从而预防疾病的发生。通过定期进行排毒和净化（Panchakarma）等程序，可以清除体内的毒素，保持身体的清洁和平衡。

（2）治疗疾病：阿育吠陀提供了多种治疗方法，包括草药疗法、按摩疗法、油疗、瑜伽和冥想等。对于常见的消化系统问题、皮肤问题、呼吸系统问题等，阿育吠陀都有相应的治疗方案。

（3）提升整体健康：阿育吠陀不仅仅关注身体的健康，还强调心理和精神层面的平衡。通过调整饮食、生活方式和心态，阿育吠陀可以帮助人们达到身心灵的整体健康状态。

（4）个性化调理：阿育吠陀认为每个人都是独特的，因此治疗方案应该是个性化的。通过识别个体的体质类型（Vata, Pitta, Kapha），阿育吠陀医生可以制定出最适合个人的调理方案。

（5）促进长寿：阿育吠陀的目标是延长人的寿命并提高生活质量。通过遵循阿育吠陀的原则和实践，人们可以延缓衰老过程，保持活力和健康。

尚汀瑜伽签约教练

尚汀瑜伽孕产培训导师

国家健身瑜伽一级裁判员

石家庄健身瑜伽协会委员

石家庄市社会体育指导员

2015年毕业于尚汀（中国）瑜伽学院哈他瑜伽教师培训200TTC，并荣获当期优秀学员证书

2015年跟随印度Kaivalyadhama瑜伽学院重要传承人Sudhir Tiwari大师学习呼吸与冥想、瑜伽哲学、瑜伽唱诵、传统哈他体式

2016年跟随美国Mercedes Bahleda老师学习瑜伽灵性唱诵、感恩冥想

2017年4月跟随王志诚老师和Ranjay老师学习《瑜伽经》、阿育吠陀和呼吸控制法及清洁法

2017年7月再次跟随印度Kaivalyadhama瑜伽学院重要传承人OP.Tiwari大师、Sudhir大师学习从解剖学和生理学角度剖析呼吸控制法、传统瑜伽、瑜伽哲学、瑜伽梵唱

2018年4月获得阿育吠陀II级认证 

2019年11月参加王昕老师备孕、孕期、产后工作坊并获得认证 

2019年11月参加童雪老师孕期、产后修复球工作坊并获得认证

（1）对阿育吠陀这一古老学科的重新认识

（2）了解专属于自己的体质

（3）如何通过生活方式（饮食，衣着，色彩，首饰佩戴）平衡自己的能量

（4）如何将瑜伽体式的练习更适合自己